如果您想要升级或刷机您的Oppo A31到官方提供的ColorOS 4.0级以上版本，您可以按照以下步骤进行操作。

首先，您需要确保您的Oppo A31已经连接到可靠的Wi-Fi网络，并且电量充足，通常建议手机电量在50%以上。

其次，您可以在手机的设置菜单中找到“软件更新”选项，点击进入后，系统会自动检测是否有新的系统更新可用。

如果有可用的系统更新，手机会显示提示并询问您是否要下载和安装。确保您有足够的存储空间以及良好的网络连接，然后点击“下载”开始下载更新文件。

等待下载完成后，您可以点击“安装”来开始安装更新。手机将会自动重启并开始更新系统，整个过程可能需要一些时间，请耐心等待。

一旦更新完成，您的Oppo A31将会运行最新的ColorOS系统，带来更好的性能和功能体验。